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Published by LadyMilonguera

Mon activité
sportive – du 5 au 11/10/2015

Written by LadyMilonguera, 2 années ago, 3 Comments

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Il est vrai que j’ai tardé à poster mon récap sportif de la semaine dernière, mais ce n’est pas faute de m’être bougée, mais plutôt à cause d’un problème technique.

Il y a une dizaine de jours , j’ai en effet renversé, pour la 2nde fois, ma tasse de thé sur mon ordinateur portable et cette fois, il n’en a pas réchappé. Après quelques jours à le garder auprès de moi en attendant qu’il revienne à lui, j’ai fini par me résoudre à le porter chez un pro et, après une semaine, le verdict est tombé : il était mort. Heureusement, il semblerait qu’ils soient en mesure de récupérer les données du disque dur.

Quoi qu’il en soit, après une dizaine de jours sans ordi digne de ce nom et une fois passée la déception causée par l’énoncé du diagnostic fatal, je vous écris maintenant avec un beau joujou tout neuf… en attendant de récupérer les données du disque dur… Croisons les doigts pour qu’ils puissent toutes les récupérer.

Mais revenons-en à ce qui nous préoccupe : mon activité sportive de la semaine passée.  

Mon poids

Pesée précédente :
61,2 kg (14/09)
Perte/gain :
– 1,0 kg
Poids actuel :
60,2 kg

 

Lundi

Gainage : 20’00” au saut du lit à jeun

Mardi

Gainage : 20’00” au saut du lit à jeun

Squats & fentes : 15’00”

Running : 7,32 km – 1 h 00’03” – Allure moyenne : 8’12”/km

Mercredi

Gainage : 25’00” au saut du lit à jeun

Inclinaisons latérales avec 2 lests de 2,5 kg : 15’00”

Squats & fentes : 20’00”

Running : 5,22 km – 39’31” – Allure moyenne : 7’34”/km

Jeudi

Gainage : 20’00” au saut du lit à jeun

Squats & fentes : 15’00”

Vendredi

Day off

Samedi

Day off

Dimanche

Randonnée : 6,01 km – 2 h 33’ 49” – D+ : 93 m

  Renforcement musculaire Cardio Stretching/Yoga/Pilate
Lundi Gainage    
Mardi Gainage
Squats & fentes
Running  
Mercredi Gainage
Inclinaisons latérales
Squats & fentes
Running  
Jeudi Gainage
Squats & fentes
   
Vendredi      
Samedi      
Dimanche   Rando  

En résumé cette semaine :

6 h 43 min d’activité

18,55 km parcourus

Copyright © 2015 “Futile parenthèse” by LadyMilonguera  

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    • LadyMilonguera18 octobre 2015, 10 h 33 min

      Merci… Maintenant, ce qu’il me faut, c’est l’assiduité…

      Reply

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