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Published by LadyMilonguera

Ma semaine running – du 09/11/13 au 15/12/13

Written by LadyMilonguera, 4 années ago, 6 Comments
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Après ma semaine de repos, me voilà prête à reprendre l’entrainement !

Je suis d’autant plus motivée que je me suis aperçue qu’il me manquait 97 km pour passer au niveau violet dans l’application Nike + Running – niveau regroupant les coureurs ayant totalisé plus de 2 500 km runnings au pied – et je me suis dit fixé comme objectif de les parcourir d’ici le 31 décembre pour attaquer 2014 en violet.

running-rut

Lundi

Endurance – 59’15” – 8,62 km – Allure moyenne 6’53”

Mardi

R. A. S.

Mercredi

Endurance – 1h 03’58” – 8,87 km – Allure moyenne 7’13”

Jeudi

R. A. S.

Vendredi

R. A. S.

Samedi

Endurance – 1h10’59” – 10,14 km – Allure moyenne 7’00”

J’ai profité de mon week-end chez mes parents à Port-la-Nouvelle à l’occasion de la corrida de Noël du lendemain pour “renouer” avec le trail. Pour changer du bitume, j’ai choisi d’aller courir sur l’île Sainte Lucie et m’habituer aux sentiers de terre et à ses petits dénivelés. Et puis, cerise sur le gâteau, j’ai pu profiter de ses magnifiques points de vue sur les étangs.

Dimanche

Corrida de Noël de Port-la-Nouvelle – 44’22” – 7,5 km –  Allure moyenne 5’55”

Le temps était magnifique, grand soleil, des températures très douces et pas un souffle de vent. C’était vraiment des conditions idéales. Quel plaisir même si ma non-assiduité à mon plan d’entrainement depuis plus d’un mois, combinée, à la sortie un peu longue réalisée la veille, m’a rendu l’épreuve un peu pénible en terme de manque de souffle et de jambes un peu lourdes.

En résumé cette semaine :

35,13 km parcourus

4h 00 min de course

Voilà une semaine bien remplie avec la corrida de Noël de Port-la-Nouvelle en point d’orgue !

Copyright © 2013 “Futile parenthèse” by LadyMilonguera

About LadyMilonguera

  1. Chloé16 décembre 2013, 13 h 14 min

    c’était une belle semaine ! 🙂 ça doit être super agréable de courir sur l’ile de sainte lucie !!
    J’ai couru hier et j’avais un super soleil et un temps hyper agréable pour courir c’était vraiment plaisant !!
    bisous
    Chloé Articles récents…Le rouge à lèvres Dior addict extrème n°476 : Plaza .My Profile

    Reply
  2. Rolly16 décembre 2013, 18 h 46 min

    Belle semaine sportive ! Moi aussi j’utilise cette application mais j’opte pour la natation l’hiver, il fait trop froid pour courir !
    Rolly Articles récents…Sablés pralin et chocolatMy Profile

    Reply
    • LadyMilonguera16 décembre 2013, 19 h 15 min

      Ben moi, j’aime bien l’hiver parce qu’avec des vêtements techniques adaptés, on ne sent pas le froid et c’est plutôt très agréable…

      Reply
  3. Macaronette16 décembre 2013, 21 h 00 min

    Bou ! à te lire je te tire mon chapeau car je n’aurais pas le courage. J’ai tenté plusieurs fois la course à pied, mais rien n’y fait
    Bon courage et un beau challenge avant la fin d’année.
    Bises
    Macaronette Articles récents…Panforte di Siena au chocolatMy Profile

    Reply
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