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Published by LadyMilonguera

Ma semaine running – du 11/11/13 au 17/11/13

Written by LadyMilonguera, 4 années ago, 7 Comments
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Cette semaine a débuté sous le soleil niçois puisque j’ai accompagné ma maman à l’occasion du marathon des Alpes Maritimes auquel elle a participé et qu’elle a terminé en dépit du vent fort et des intenses rafales qui ont usé bien des participants.

J’ai donc profité du cadre exceptionnel de la promenade des Anglais et de la toute nouvelle coulée verte – promenade du Paillon – pour réaliser quelques foulées, mais une fois dehors, le soleil étant au rendez-vous et le vent absent, c’est à regret que j’ai du regagné ma chambre d’hôtel.

Du coup, mes 2 sorties niçoises se sont faites en dehors de mon plan d’entrainement afin de profiter au mieux du cadre en respectant mes envies et mes sensations.

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Lundi

R. A. S.

Mardi

Endurance libre – 1h15’17” – 10,58 km – Allure moyenne 7’07” dont 1 km réalisé avec ma maman qui en profitait pour faire un petit décrassage après son marathon.

Mercredi

Endurance libre – 53’16” – 7,43 km – Allure moyenne 7’10”

Petit morning run en guise d’au revoir à la promenade des Anglais puisque je rentrais sur Montpellier quelques heures plus tard…

Jeudi

R. A. S.

Vendredi

R. A. S.

Samedi

R. A. S.

Dimanche

Reprise de mon plan d’entrainement qui affiche une dizaine de jours de retard sur le planning initial  Embarrassé Cette reprise est d’autant plus dure que la météo m’a contrainte à remiser soudainement shorts et débardeurs au placard au profit de corsaires et t-shirts manches longues… J’ai beau savoir qu’un certain nombre d’entre vous courent en collants et manches longues depuis plus d’un mois, la fille du sud que je suis a bien du mal à s’y résoudre En pleurs

Endurance lente – 44’27” – 5,95 km – Allure moyenne 7’29”

En résumé cette semaine :

23,96 km parcourus

2h 53 min de course

Ce fut une chouette semaine course à pied placée principalement sous le signe du plaisir et de la détente mais toujours pas la moindre minute de renforcement musculaire… Va vraiment falloir que je prenne sur moi…

Copyright © 2013 “Futile parenthèse” by LadyMilonguera

About LadyMilonguera

  1. Fanny (Trail&CO)18 novembre 2013, 12 h 51 min

    Ahhhh Nice… c’est vrai que c’est sympa pour les sorties en baskets !^^ Tu en as de la chance ! Et puis oui c’est quoi ce temps ??? Tu as vu aujourd’hui ?? Pluie et brouillard 🙁

    Bon courage en tout cas pour la reprise de ton plan.
    Bises
    Fanny (Trail&CO) Articles récents…Trail&CO’s training (11/11 au 17/11)My Profile

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    • LadyMilonguera18 novembre 2013, 13 h 36 min

      M’en parle pas, c’est déprimant 🙁

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  2. Isabelle18 novembre 2013, 16 h 53 min

    Bon mais sinon je me demandais : pourquoi tu ne fais pas une sortie un peu plus rapide au milieu? Etant donné tes résultats à ta course officielle, qui sont plutôt bons, je pense que tu devrais y penser pour entretenir ça. Pas faire toutes tes sorties en mode rapide, mais en faire quelques une un chouia plus rapide. Nan?
    Isabelle Articles récents…La tactique de la puce de sableMy Profile

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    • LadyMilonguera18 novembre 2013, 17 h 22 min

      En fait, je suis tout simplement le plan d’entrainement concocté par mon frère qui est entraîneur hors-stade… J’écoute mon coach quoi ! Là, il me reste 10 jours avec ce plan et ensuite, il m’en prépare un nouveau…

      Reply
  3. Bulles de Gourmandises19 novembre 2013, 13 h 35 min

    on connait Nice et on adore se balader dans le vieux Nice, le marché aux fleurs est magnifique…voilà trop longtemps que nous n’y avons plus flâner.
    Félicitations pour ton côté sportif que nous ignorions…nous sommes plus natation…la course à pied juste sur 50 mètres et encore…alors bravo à toi et à ta maman.
    Bizzzz
    Bulles de Gourmandises Articles récents…Bulle d’écriture… Sissi est tombé aussi dans ce chaudron !!!My Profile

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    • LadyMilonguera19 novembre 2013, 13 h 42 min

      Je te remercie. Bonne journée

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