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Published by LadyMilonguera

Ma semaine running – du 28/04/14 au 04/05/14

Written by LadyMilonguera, 3 années ago, 5 Comments
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La semaine passée fut plutôt légère en running, encore que j’ai couru autant que j’ai pu puisque dès jeudi, je partais en week-end prolongé avec mon homme sur la Costa Brava. Une semaine en 2 temps donc : les 3 premiers jours sportifs, entre running et corde à sauter, et les 4 suivants bien plus tranquilles puisque je n’avais même pas emporté mes running dans mes valises, ce qui n’est pas plus mal parce que ça grimpait pas mal dans le coin où nous logions. Au programme : Begur, Figueras et Cadaquès… vraiment paradisiaque !

Cadaques

Lundi

Renforcement musculaire : squats et battements 7’19” – abdos/relevés de buste 7’38”

Saut à la corde : 14’20” entrecoupés par les exercices d’abdos/fessiers ci-dessus

Mardi

Running – 1h12’13” – 8,41 km – Allure moyenne 7’23”/km

Mercredi

Running – 53’58” – 6,80 km – Allure moyenne 7’56”/km

J’ai profité de cette sortie pour tester un nouveau parcours, préalablement repéré sur Google Earth ; il est encore à affiner, mais comme il est agréable de fouler d’autres sentiers !

Jeudi

R. A. S.

Vendredi

R. A. S.

Samedi

R. A. S.

Dimanche

R. A. S.

En résumé cette semaine :

15,21 km parcourus

2 h 25 min d’activité

Copyright © 2014 “Futile parenthèse” by LadyMilonguera

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    • LadyMilonguera6 mai 2014, 13 h 52 min

      Oh que oui 😉 Merci de ta visite

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