Blog beauté et bien-être

Published by LadyMilonguera

Mon activité
sportive – du 09/06/14 au 15/06/14

Written by LadyMilonguera, 3 années ago, 3 Comments

Après près d’un mois d’inactivité et de lâchage avec la nourriture, forcément, le verdict de la balance est sans appel… il est donc grand temps de me reprendre en main !!!

Je profite donc de la motivation insufflée par ces quelques jours en Savoie et par le raz-le-bol de me voir quelque peu déborder de mes vêtements pour m’y remettre et surveiller mon alimentation.

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Lundi

Randonnée – 3h13’05 – 8,44 km – 598 m de dénivelé positif

Chouette randonnée en famille dans le vallon du Ponthurin. sous une chaleur accablante à la montée, et une petite averse rafraichissante à la descente, le tout entrecoupé d’une pause pique-nique bien sympathique. Le cadre était vraiment magnifique et ce fut vraiment une beau moment en famille et avec mon homme.

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Mardi

R. A. S.

Mercredi

Running – 56’58” – 6,55 km – Allure moyenne 7’56”/km

Sortie difficile tant mes mollets soufraient encore du dénivelé de la randonnée ET du run de jeudi dernier : mollets raides qui m’ont obligé à faire 3 ou 4 pauses en cours de run pour les étirer.

Stretching – 15’00” – étirement des mollets avec l’élastiband

Jeudi

Running – 1h03’42” – 8,19 km – Allure moyenne 7’46”/km

Stretching – 20’00” – étirement général post run avec la vidéo de Lucile Woodward et étirement des mollets avec l’élastiband

Vendredi

Running – 55’44” – 6,50 km – Allure moyenne 8’34”/km

Morning run difficile tant il faisait chaud : en effet, je suis partie de chez moi à 9h30 mais il faisait déjà 30°c, et j’ai eu beau raser les murs pour chercher de l’ombre, j’ai alterné marche et course à pied pour en venir à bout. Dorénavant, il va falloir que je m’organise pour être rentrée de mes morning run au plus tard à 9h je pense…

Stretching – 11’00” – étirement général post run

Samedi

R. A. S.

Dimanche

R. A. S.

En résumé cette semaine :

29,68 km parcourus

6 h 56 min d’activité

Copyright © 2014 “Futile parenthèse” by LadyMilonguera

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    • LadyMilonguera17 juin 2014, 8 h 41 min

      Ca aurait été avec plaisir, mais je suis Montpelliéraine alors le château de Versailles, ça fait loin 😉

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