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Published by LadyMilonguera

Mon activité
sportive – du 22/09 au 28/09/14

Written by LadyMilonguera, 3 années ago, 3 Comments

Runneuse-NTCMe voilà rentrée de Corse depuis plus de 15 jours et j’ai tardé à reprendre la course à pied, repoussant sans arrêt le moment fatidique car appréhendant les mauvaises sensations, le souffle court, les jambes lourdes, inévitablement associées à toute reprise. Oui mais voilà, sans reprise, nulle progression, et sans reprise, nul espoir de perdre les kilos pris pendant l’été, de rentrer à nouveau dans mes fringues et de me sentir moins molle…

Alors à un moment donné, il fait bien arrêter de se trouver des excuses et chausser ses running !

Lundi

Running: 55’04”–  6,14 km –Allure moyenne : 8’55”/km

Si ça allait plutôt bien niveau souffle, mes jambes lourdes m’on contraint a adopté un rythme très lent, incontournable quand on associe course à pied lente et marche. Mais bon, peu importe, l’important est d’avoir fait le premier pas…

Mardi

Suite à la reprise de la veille et pour ne pas reprendre trop vite au risque d’abandonner tout aussi vite, j’ai respecté une journée de repos d’autant plus profitable que les courbatures étaient au redez-vous.

Mercredi

La pluie était de la partie aussi, je n’ai pas eu le courage de tenter un run entre les gouttes.

Jeudi

En prévision d’une démo de tango argentin à laquelle je participe samedi, mon partenaire et moi nous sommes accordés une soirée d’entrainement à essayer de caler certains mouvements.

Pratique tango argentin – 1h30’00” – 1,53 km

Vendredi

Running: 1h01’23”–  7,44 km –Allure moyenne : 8’15”/km

Deuxième sortie de la semaine, toujours interrompue par des pauses marchées, une trentaine de mètres toutes les 10 à 15 minutes environ.

Samedi

Démo de tango argentin : 1h15’00” – 1,3 km

Dimanche

Repos

Dans l’idéal, j’aurais aimé pouvoir caser une 3ème séance de course à pieds, mais les heures passées en talon haut à danser le tango n’ont pas vraiment contribué à faire passer les courbatures de mes mollets provoqués par la reprise du running. Ce sera donc une journée de repos.

En résumé cette semaine

4h43 min d’activité

17,05 km parcourus 

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  1. Jog Run29 septembre 2014, 20 h 42 min

    Il n’y a pas de petite sortie; ce qui compte c’est que tu aies repris.

    Reply
  2. martine12 octobre 2014, 20 h 28 min

    Vraiment je te félicite, je suis incapable de courir. J’accompagne simplement mon mari dans ses trails pour l’encourager quand je peux.
    En fait, je ne fais plus de sport depuis que je suis partie de la Réunion, juste 3 randos cette année.
    Génial, le tango Argentin, c’est beau à regarder. Bonne soirée.
    martine Articles récents…Mousse à l’abricotMy Profile

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