Me voilà rentrée de Corse depuis plus de 15 jours et j’ai tardé à reprendre la course à pied, repoussant sans arrêt le moment fatidique car appréhendant les mauvaises sensations, le souffle court, les jambes lourdes, inévitablement associées à toute reprise. Oui mais voilà, sans reprise, nulle progression, et sans reprise, nul espoir de perdre les kilos pris pendant l’été, de rentrer à nouveau dans mes fringues et de me sentir moins molle…
Alors à un moment donné, il fait bien arrêter de se trouver des excuses et chausser ses running !
Lundi
Running: 55’04”– 6,14 km –Allure moyenne : 8’55”/km
Si ça allait plutôt bien niveau souffle, mes jambes lourdes m’on contraint a adopté un rythme très lent, incontournable quand on associe course à pied lente et marche. Mais bon, peu importe, l’important est d’avoir fait le premier pas…
Mardi
Suite à la reprise de la veille et pour ne pas reprendre trop vite au risque d’abandonner tout aussi vite, j’ai respecté une journée de repos d’autant plus profitable que les courbatures étaient au redez-vous.
Mercredi
La pluie était de la partie aussi, je n’ai pas eu le courage de tenter un run entre les gouttes.
Jeudi
En prévision d’une démo de tango argentin à laquelle je participe samedi, mon partenaire et moi nous sommes accordés une soirée d’entrainement à essayer de caler certains mouvements.
Pratique tango argentin – 1h30’00” – 1,53 km
Vendredi
Running: 1h01’23”– 7,44 km –Allure moyenne : 8’15”/km
Deuxième sortie de la semaine, toujours interrompue par des pauses marchées, une trentaine de mètres toutes les 10 à 15 minutes environ.
Samedi
Démo de tango argentin : 1h15’00” – 1,3 km
Dimanche
Repos
Dans l’idéal, j’aurais aimé pouvoir caser une 3ème séance de course à pieds, mais les heures passées en talon haut à danser le tango n’ont pas vraiment contribué à faire passer les courbatures de mes mollets provoqués par la reprise du running. Ce sera donc une journée de repos.
En résumé cette semaine
4h43 min d’activité
17,05 km parcourus
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Félicitations, pour une reprise c’est top !!
N’hésites pas à faire un tour chez moi…
Bise
Mel’s way of life Articles récents…#Food. Croziflette {Battle food #24}
Il n’y a pas de petite sortie; ce qui compte c’est que tu aies repris.