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Published by LadyMilonguera

Mon activité
sportive – du 16/02/15 au 22/02/15

Written by LadyMilonguera, 2 années ago, 3 Comments

BuTNPN2CIAAxPjiDans la continuité de la semaine précédente, je poursuis running et renforcement musculaire, et je reprends le tango argentin.

Pour les 2 premiers jours de la semaine, j’étais encore dans l’entrainement commando avec ma mère puis, une fois rentée chez moi, je me suis octroyée un peu de repos avant de reprendre à un rythme plus raisonnable et plus pérenne.

Lundi

Renforcement musculaire abdos-fessiers : 18’00”

Running : 1h20’30”–  10,80 km – Allure moyenne 7’27”/km

Mardi

Je me suis réveillée avec l’envie de finir en beauté cette dizaine de jours de sport intensif. Du coup, j’ai opté pour un réveil sportif et dynamique en m’activant dès le saut du lit, c’est donc à jeun que j’ai fait mon renforcement musculaire et mon morning run.

Renforcement musculaire abdos-fessiers : 16’00”

Running : 44’03”–  5,37 km – Allure moyenne 8’12”/km

Stretching : 7’37”

Mercredi

Repos

Jeudi

Repos

Vendredi

Renforcement musculaire abdos-fessiers : 15’00”

Running : 35’13”–  4,63 km – Allure moyenne 7’36”/km

Tango argentin : 1h33’00” – 1,59 km

Samedi

Renforcement musculaire abdos-fessiers : 15’00”

Tango argentin : 2h40’00 – 2,73 km

Dimanche

Repos

En résumé cette semaine

8 h 04 min d’activité

25,12 km parcourus

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  1. Virginie12 septembre 2015, 18 h 01 min

    Un super programme !!

    Reply
    • LadyMilonguera13 septembre 2015, 18 h 25 min

      Merci 🙂

      Reply

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